Nu har jag tränat ett par gånger och inte skrivit i min blogg!!
Onsdag förra veckan sprang jag på löpbandet på lunchen. Skulle springa 4 km i jämt tempo men jag fick sådan kramp under höger fot så det blev någon sorts intervalträning. Försökte att spring fort två minuter och gå två minuter så att krampen la sig. Det var inte så roligt när man har ställt in sig på att springa men men man får ändra planerna efter hur kroppen känner sig
Lördagen skulle jag till gymmet och springa på löpbandet men då var jag ute och promenerade 5 km i högt tempo istället.
Söndag var jag på gymmet och sprang på löparbandet 6 km. Det var kul! Jag började att promenera 200 m men sedan tryckte jag upp farten till 8 km/h och ökade succesivt. Det var kul att jag kunde hålla 8,5km/h ett par km och därefter var jag uppe och sprang på 9 km/h någon km. Detta är en ökning av farten 1-2 km/h sedan förra gången som jag sprang. Dessutom fick jag ingen kramp under foten denna gång men jag fick en blåsa i vänster hålfot. Därför fortsatte jag inte att springa men jag hade orkat!!!!!!!
Måndag kväll = boxing! Idag låg tyngdpunkten på ben och mage skulle jag vilja säga. Känner mig inte alls lika trött efter kvällens träning som efter förra veckan. Känner av rumpan och insida lår! Ser fram emot att kunna göra några superstars!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar