3 km + koordinationslopp

I söndags hoppade jag över mitt långpass då jag kände av halsont!! NEEEEEJ tänkte jag inte nu när jag kommit igång så bra!! Men i tisdags så stod det 3 km + 5x60m koordinationslopp. Kände inte av något halsont utan jag tänkte att om jag är på väg att bli förkyld så borde jag inte orka 3 km eller åtminstonde känna av i kroppen. Det gick jättebra! Glad att jag testade och inte lät latmasken ta över.
Imorgon är det dax att köra 6 km! Det skall bli skönt att testa springa lite längre. Skall även boxas på kvällen!

11 km

I söndags när jag sprang 11 km gick det bra. Bara att jag räknade fel på slingorna. Så när jag kom till min slutpunkt stod det 10 km. Fick springa en liten slinga till för att få ihop 11 km. Det var tungt att springa förbi "målet" och fortsätta men jag gjorde det! På söndag skall jag springa 11 km igen och då skall jag springa åt andra hållet för att få till 11 km direkt! Men det gick bra. Jag var helt slut när jag kom hem men jag tyckte att jag återhämtade mig snabbt! Fick inte ont någonstans :-)
Nu känns det som om jag är på G!!

Veckans träning

Denna vecka har jag återgått till en mer normal träningsvecka.
Tisdag blev det 4 km (börjar närma mig mitt mål)
Tordag blev det box 75 min
Fredag blev det 4 km lunchspringning
Då kunde jag ha uppnått mitt mål men jag missräknade i huvudet vad hon på runkeeper sa och hur långt det var kvar så jag tappade lust och ork då jag tyckte att jag sprungit på ordentligt. Det hade jag gjort!!!!

Imorgon är det långspringning inplanerad. 11 km ... Spännande har inte sprungit så långt på riktigt länge. Återkommer med rapport om detta!!

BOOT CAMP!!

Nu var det längesedan som jag skrev men jag har hållit i träningen rätt bra. Denna vecka har jag försökt att maxa träningen. Övriga familjen har sportlov och jag fick ingen semester så jag har bara sport. De har varit och åkt skidor och imorgon åker de till Borås!! Då tänkte jag att jag skulle försöka träna två gånger per dag utom på onsdag då familjen är hemma för att byta väskor.

Måndag: Lunchpass: Lunkade 4 km, kväll: 65 min boxing
Tisdag: Lunchpass: Lift it, kväll: Tabata 45 min (jobbigt...)
Onsdag: Lunchpass: 3 km lunka/jogga
Torsdag: Lunchpass: Intervall på löpbandet?! tror jag det blir.., kväll: Box 75 min
Fredag: Funderar på Tabata på lunchen och Cirkelmix på kvällen. Hoppas att kroppen
orkar och att jag inte har för mycket träningsvärk!
Lördag: Lunkning runt 7:an som sista övning på veckan!

Klarar jag denna planering blir jag supernöjd!!

Träningen har gått väldigt bra hittills!! Trött i musklerna javisst, träningsvärk jajamännsan men jag har klarat det väldigt bra tycker jag. Musklerna måste ju vara trötta eftersom jag kör träning jag inte kört på många år!! Det är roligt och jag rekommenderar att testa och utmana sig själv. Träna sånt du tycker är roligt. För min del så gör jag sånt som jag har lagt på is då jag har fokuserat mycket på lunkningen. Men man behöver all sorts träning.

2:a träningspasset

Idag så var det dag för testträningspasset 3 km. Låter kanske inte så jobbigt men detta är första passet jag springer så långt i en följd sedan 28 mars!! Jag tog med mig min stora tjej som cyklade jämte mig. Jag värmde upp med att promenera 1 km. Därefter så började jag lunka. Jag lunkade 1 km sedan gick jag kanske 200 m Max 300 m sedan började jag lunka igen och lunkade hela vägen! Det var skönt att äntligen komma igång!! Ser fram emot fredag då nästa pass är!!

Skam den som ger sig!!

Nu hoppas jag att jag är på banan igen!!

Efter att åkt på någon luftvägsinfektion som varade i nio veckor satte jag igång att promenera i lördags. Gick 4 km med barnen cyklandes. Det var skönt att komma ut i friska luften!! Nu när jag har blivit frisk från allt så är det en mental spärr att ge sig ut. Man blir bekväm! Med det inte sagt att man mår bra av att inte röra på sig. Men nu så kom jag över spärren.
Som sagt gick jag 4 km och fick träningsvärk! Det kändes sådär.
I Söndags skjutsade jag tjejerna till sin dans och då hade jag en timma över och då tog jag 4 km till. Kändes bra att utnyttja tiden till något nyttigt. Gick på ett ställe jag aldrig varit på innan, Rudspåret.
Idag blev det en lunchpromenad på 3 km. Börjar vänja kroppen med motion för det kommer att bli mycket sådant framöver!!

ANMÄLT MIG TILL GÖTEBORGSVARVET 17 MAJ 2014

Så nästa vecka drar jag igång med träning för detta:
http://www.lopningforalla.se/index.php/inspiration/550-nyborjare

Räknar mig själv som nybörjare då jag inte har sprungit sedan jag sprang milen 29 mars.
Så nu håll alla tummar och tår att jag håller mig frisk!!

Äntligen frisk!!!!

Äntligen kan jag sätta igång och träna igen! Nu är lunginflammation och propp i lungan borta!! Har börjat att cykla. Tråkigt men barnen tycker det är roligt att cykla till skola/dagis. Det blir lite smygmotion...
Nu när jag har fått sätta igång med träningen så börjar jag naturligtvis med boxing!! Har saknat att köra med gubbarna! Alla var glada att se mig igen och de undrade vad som hänt.
I måndags tog jag det lungt men idag körde jag lite hårdare! Vad man orkar fast man inte tror det. Två månader borta men ändå orkar jag köra ett helt pass. Kanske inte lika hårt som förut men jag gjorde alla övningar! Jag är jätteglad att jag har börjat!!!!