Första intervallpasset

Idag så var det springning på programmet. Var inte laddad för fem öre men jag åkte till gymmet bytte om och tog på mig mina nya springskor. Gick upp och ställde mig på löpbandet och tryckte på bandet! Startade på 8 km/h och det kändes tungt och inte alls så smidig som de förra gångerna men skam den som ger sig! Värmde upp med 2,5 km och sedan så startade jag med mina intervaller.
Körde på tid 1 x 30 sek på 10 km/h men det kändes lite långsamt så jag ökade till 10,5 x 2 sedan ökade jag till 11 km/h x 3 och sista 3 gångerna körde jag på 11,5km/h. Totalt blev det väl 4-4,5 km.
Svettig blev jag och ändå relativt nöjd med passet! Får se om det blir 5 km vanlig lunkning på fredag.

Box

Idag var det box på schemat. Jag var lite orolig hur min kropp mådde efter att jag tömt min energi på fredagen! Jag hade inte behövt vara orolig då jag tyckte att jag tog i som vanligt och tyckte att jag slog lika hårt. Det var ett svettigt pass och jobbigt. Men som vanligt är det kul när jag tar i så mycket att det inte finns något kvar att ge!

När jag kom hem så nattade jag mina två barn med en Mamma Mu saga och sedan så var det fiskbiffar och pasta på bordet! MUMS!

Fredagens Träning!!

Hade ställt in mig på att försöka mig på milen i fredags! Talade om det på jobbet så att jag inte skulle backa ur... Benen kändes lite tunga efter onsdagens boxpass med Carro men jag tänkte att träningsvärken går bort med träning eller hur?!

Jag började lunka i 7,5 km/h. Tänkte att jag går ut i ett tempo som det fanns en chans att jag skulle orka springa 10 km. De första km gick bra men sedan kommer tankarna. Orkar jag, gör det ont någonstans jag fick säga till mig själv att skärpa till mig och försöka få positiva tankar! Jag kom på att jag bara hade tråkigt. Jag lunkade på ökade farten ibland och sänkte den ibland.
Som tur var så följde min vän och kollega Jessica med och sprang på bandet jämte mig. Hon sprang klart och då hade jag mindre än 2 km kvar. Hon stod och strechade och pushade mig den sista km.
ANDAS, SLÄPP LÖPBANDET, TITTA UPP OCH FRAMÅT, INTE LÅNGT KVAR, ANDAS IN GENOM NÄSAN UT GENOM MUNNEN, KOM IGEN, DU ORKAR OSV.
Energin i kroppen var slut. MEN jag lyckades genomföra det! Jag är jättenöjd. Nu skall jag hålla i detta. Boxen och Tabatan har hjälpt mig mycket då det är konditionshöjande. Men nu kommer jag inte att köra Tabatan så mycket mer då jag måste ha springkondisen! Så nu är det två löppass och ett boxpass i veckan. Blir det något mer så är det bonus!

Hurra! Toppenkänsla!

Äntligen har jag kommit igång och springa igen!! Det var andra passet som jag sprang! Jag sprang på löpbandet på Kmti. Två lunchpass som inte blev så lång. 5km blev det men jag blev glad då det gick bra och jag kände att jag skulle kunna springa längre men inte så mycket fortare. Men känslan! Wow!! Ser fram emot nästa pass på fredag. Det var längesedan jag tyckte det var kul att springa.

Dessutom så har jag beställt nya springande från Start fitness i UK. De borde komma i nu i veckan!! Tjoho!! Men set blir inget vårrus för mig i år då det går 2 dagar innan GBG varvet.