Idag så var det springning på programmet. Var inte laddad för fem öre men jag åkte till gymmet bytte om och tog på mig mina nya springskor. Gick upp och ställde mig på löpbandet och tryckte på bandet! Startade på 8 km/h och det kändes tungt och inte alls så smidig som de förra gångerna men skam den som ger sig! Värmde upp med 2,5 km och sedan så startade jag med mina intervaller.
Körde på tid 1 x 30 sek på 10 km/h men det kändes lite långsamt så jag ökade till 10,5 x 2 sedan ökade jag till 11 km/h x 3 och sista 3 gångerna körde jag på 11,5km/h. Totalt blev det väl 4-4,5 km.
Svettig blev jag och ändå relativt nöjd med passet! Får se om det blir 5 km vanlig lunkning på fredag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar