3 km + koordinationslopp

I söndags hoppade jag över mitt långpass då jag kände av halsont!! NEEEEEJ tänkte jag inte nu när jag kommit igång så bra!! Men i tisdags så stod det 3 km + 5x60m koordinationslopp. Kände inte av något halsont utan jag tänkte att om jag är på väg att bli förkyld så borde jag inte orka 3 km eller åtminstonde känna av i kroppen. Det gick jättebra! Glad att jag testade och inte lät latmasken ta över.
Imorgon är det dax att köra 6 km! Det skall bli skönt att testa springa lite längre. Skall även boxas på kvällen!

11 km

I söndags när jag sprang 11 km gick det bra. Bara att jag räknade fel på slingorna. Så när jag kom till min slutpunkt stod det 10 km. Fick springa en liten slinga till för att få ihop 11 km. Det var tungt att springa förbi "målet" och fortsätta men jag gjorde det! På söndag skall jag springa 11 km igen och då skall jag springa åt andra hållet för att få till 11 km direkt! Men det gick bra. Jag var helt slut när jag kom hem men jag tyckte att jag återhämtade mig snabbt! Fick inte ont någonstans :-)
Nu känns det som om jag är på G!!

Veckans träning

Denna vecka har jag återgått till en mer normal träningsvecka.
Tisdag blev det 4 km (börjar närma mig mitt mål)
Tordag blev det box 75 min
Fredag blev det 4 km lunchspringning
Då kunde jag ha uppnått mitt mål men jag missräknade i huvudet vad hon på runkeeper sa och hur långt det var kvar så jag tappade lust och ork då jag tyckte att jag sprungit på ordentligt. Det hade jag gjort!!!!

Imorgon är det långspringning inplanerad. 11 km ... Spännande har inte sprungit så långt på riktigt länge. Återkommer med rapport om detta!!

BOOT CAMP!!

Nu var det längesedan som jag skrev men jag har hållit i träningen rätt bra. Denna vecka har jag försökt att maxa träningen. Övriga familjen har sportlov och jag fick ingen semester så jag har bara sport. De har varit och åkt skidor och imorgon åker de till Borås!! Då tänkte jag att jag skulle försöka träna två gånger per dag utom på onsdag då familjen är hemma för att byta väskor.

Måndag: Lunchpass: Lunkade 4 km, kväll: 65 min boxing
Tisdag: Lunchpass: Lift it, kväll: Tabata 45 min (jobbigt...)
Onsdag: Lunchpass: 3 km lunka/jogga
Torsdag: Lunchpass: Intervall på löpbandet?! tror jag det blir.., kväll: Box 75 min
Fredag: Funderar på Tabata på lunchen och Cirkelmix på kvällen. Hoppas att kroppen
orkar och att jag inte har för mycket träningsvärk!
Lördag: Lunkning runt 7:an som sista övning på veckan!

Klarar jag denna planering blir jag supernöjd!!

Träningen har gått väldigt bra hittills!! Trött i musklerna javisst, träningsvärk jajamännsan men jag har klarat det väldigt bra tycker jag. Musklerna måste ju vara trötta eftersom jag kör träning jag inte kört på många år!! Det är roligt och jag rekommenderar att testa och utmana sig själv. Träna sånt du tycker är roligt. För min del så gör jag sånt som jag har lagt på is då jag har fokuserat mycket på lunkningen. Men man behöver all sorts träning.