Lördagsträning :-(

Barnen skulle på spöket Laban gympa med pappa så då passade jag på försöka att springa på löpbandet. På fredagkväll fick jag fruktansvärt ont i höften kunde knappt ta mig upp för trappan. Tänkte att det var väl någon muskel som inte var utstreachad ordentligt. Värmde upp med att promenera och det började kännas bättre så jag började jogga. Höften kändes bra men då börjar de j-la fötterna att krampa!!! Så då började jag att gå igen och då fick jag ont i höften IGEN! Då gav jag upp. Gick ner och kollade på spöket Laban gympan istället. Hade jätteont hela dagen och kvällen. På södag morgon var allt onda borta! Kände inte något. Idag måndag gick jag till jobbet kände inget i höften. Bytte till mina jogging skor på jobbet för att vänja mina fötter så att jag inte kan skylla på kramp under fötterna. Promenerade hem med träningsskorna och fick lite kramp mot slutet så då funkar det med att jag går in skorna!
Har suttit och tryckt på min pulsklocka idag och imorgon skall jag kolla hur långt det är till jobbet! Nu är det snart läggdax!

Veckans rapport!

Denna vecka har det blivit dåligt med springning men jag har gått på två box pass! I tisdags så var det 75 min. hårt boxpass med Stabbe och Frida. Min träningskompis Ulrika var med och boxades. Jag tycker att vi kör stenhårt och är jätteduktiga! De körde lätta kombinationer så man fick upp tempot = hög puls = bättre kondis = mitt mål.

I dag torsdag var det 60 min boxing med Frida. Min träningskompis var inte med... Jag märker skillnaden när man får en ny boxkompis som aldrig har varit på ett pass förut. Jag vågade inte ta i ordentligt då det var en liten tjej. Men vi fick göra lite andra övningar så jag fick slå på andra också. Kände mig pigg efteråt och knöt på mig löparskorna... Gick ett par minuter för att säga till kroppen att vi har bytt sport. Började springa men fick kramp i vaden så jag fick hoppa av löparbandet och stretcha. Sedan blev det inte bra utan jag gick ner och duschade. Kom hem och åt lite skall gå och lägga mig nu! Imorgon skall jag hämta mina skridskor! Hoppas att det blir rätt denna gången men det är tredje gången gillt!

Jag är så glad

att jag märker skillnad i min kondition. Jag har mycket att tacka boxing för att jag har fått bättre kondis. I söndags var jag och sprang 7,5 km och jag kände att jag hade mer att ge men kunde inte springa längre för jag fick en blåsa i hålfoten! Det känns skönt att jag känner att jag orkar.
Denna vecka har jag inte tränat alls för jag har varit ute och rest med jobbet och så ville jag att min blåsa skulle läka ordentligt. Skall försöka att springa nästa vecka men boxing blir det!

Denna veckas träningspass!

Nu har det nya vårschemat börjat gälla på KMTI. Det visade att de har flyttat boxingen igen! Nu så är det 75 min på tisdagar och 60 min på torsdagar. Jag har varit på båda denna vecka! I tisdags så var inte min träningskompis med så jag fick sticka dit själv. Men det gjorde inget. Vi var ojämna par så jag fick vara med i en grupp på tre. Vilken skillnad det är! Klart det var jobbigt men det blir inte lika intensivt. Försökte att hoppa och springa på stället men jag märkte skillnad från idag. Då var Ulrika med och då gick vi verkligen ut hårt. Svetten rann och vi pustade men vi gjorde vad vi skulle. Tränaren älskar verkligen SUPERSTARS (upphopp ned på golvet och gör en armhävning och sedan upphopp igen) Jag kom på att jag gör nog bara en lokalkändis! Känner i kroppen att jag har tränat hårt denna vecka! Jag kommer väl inte kunna röra mig imorgon och på lördag. Planerar in ett långpass på söndag. Springa länge men inte med så hög fart. Måste få upp sträckorna lite. Skall försöka att springa i 1 ½ timma. DETTA ÄR BARA PÅ PLANERINGSSTADIET ÄNNU! Det skall bli kul och se om jag kan undvika kramp och skavsår!

Nytt år nya tag!

Nu har jag missat att skriva mina två sista träningspass.
Den 2 januari tog min man våra barn och svärfar och åkte iväg på en dagstur till Mattila och jag tog det lungt hemma och sedan var jag på gymmet och sprang. Men eftersom jag inte sprungit på ett tag så fick jag kramp under min fot igen. Denna dag fick jag verkligen kämpa för mina 4 km. Det gjorde ont under foten. Jag sprang 6-7 min fick gå eller strecha en stund och sedan fortsätta springa. Men jag kämpade mig igenom detta. Måste väl träna på smärta av olika slag särskilt om jag skall springa Göteborgsvarvet!

Den 4 januari var det dax igen. Dåligt med matuppladdningen denna dag men jag kände ändå för att springa. Lånade Olles pulsband och begav mig till gymmet. Det var fullt med folk och ett löparband ledigt! Skruvade upp Anastacia i hörlurarna och började värma upp. Fick kramp under foten igen, FAAN! Stannade och snörade om skon och upp igen och sprang. Nu kändes det bättre. Sprang på till 4 km då kroppen är van att sluta, det är lustigt hur kroppen reagerar. Jag har sagt flera gånger att jag är fast i 4 km träsket. Det verkar som om kroppen bara har kondis till 4 km för efter det tog det tvärstopp. Men jag stred på och kom upp till 7 km. Då hade jag ont i andra foten. Har ett skavsår i hålfoten. försöker att snöra skon så den sitter bra men inte för hårt men nu måste jag snöra den lite hårdare. Skall försöka köra minst 7 km minst en gång i veckan. Hoppas att vi får till det!