Boxing

Jag säger ajajajajajajajajaj och lite mer aj. Vet inte om jag kommer upp ur sängen imorgon. Det var längesedan jag har varit så slut i armar och ben. Tvätta håret blev en kamp för jag fick inte upp armarna för att tvåla in huvudet. Men det var roligt! Mycket roligare än spinning! Det går inte att jämföra. Tyckte synd om killen som blev ihopparad med mig. Jag var ny och har inte tränat riktigt dessa muskler och han vågade inte ta i ordentligt. Fast jag försökte säga till honom. Jaja, jag hoppas att Jessica följer med mig nästa vecka så skall vi ta i bägge två ordentligt.

Första riktiga springning på löpbandet

Min underbare man la barnen idag så jag kunde åka och träna på KMTI ikväll. Jag gick direkt till löpbandet och började med att gå lite och springa lite lätt för att sedan springa på. Det blev ialla fall 7 km. Lite ont i benhinnorna. Jag hoppas att det är för att jag sprang på löpbandet och att de vänjer sig... Känner ju inte av dem när jag springer ute på grusvägarna. Jag hoppas att jag kan fortsätta med att springa på löpbandet någon gång på kvällen varannan vecka. Skall försöka att lägga upp ett träningsschema som altinerar lunchträning, gruppträning och kvällsträning. Skall nu ligga i förhandlingar med mannen så att han också kan träna så mycket som han vill. Kanske blir på söndagskvällarna samtidigt som vi gör matsedel för veckan...

Ligger efter i rapporteringen!

Nu ligger jag efter i bloggandet. Nu skall vi se i söndags sprang jag 7 km. Jag kände mig fräsch i kroppen när jag stack ut. Det kändes bra den första backen men sedan fick jag kämpa resten av vägen. Nu förstår jag vad folk menar när de pratar om att kroppen inte svarar. Hoppas det går bättre nästa gång!!! Men jag tog mig runt.
Tisdags fick jag lite tips och råd hur jag skall gå vidare med min träning. Provade att springa 2,5 km på löpbandet. Sprang en km med 6 min tempo.
Tänkte jag skulle ta crosstrainern idag men det gjorde för jävla ont i min hälsena. Det gör inte ont när jag springer så jag får fortsätta med det. Imorgon skall jag springa.

YIIIPPPPIEEEEE!

Var hemma och sprang 4 km på lunchen. Tyckte att jag sprang sakta men när jag tittade på min fulladdade vän Garmin gick det under 7 min/km och det har jag aldrig känt förut. Det sporrade mig att ta i den sista km också. Det är en seg uppförsraka 400 m innan mål. Bet ihop och ångade på och spurtade lite på slutet och det lönade sig 7:09 min/km. Det är en förbättring med 13 sekunder per km! Det var skönt att komma runt mitt på dagen istället för på kvällen när det är mörkt. Nu tillbaka till jobbet.

Måndag och tisdag

Har glömt att skriva hur min träning sett ut denna vecka. På måndagen blev det spinning och det kändes som det var sista gången jag körde spinning. Har testat det nu flera gånger och jag kan inte tycka att det är en rolig träningsform. Jag bestämde mig för att när brudarna kommer att köra spinning så kommer jag att springa på löpbandet eller på X-trainern. Får inte upp någon puls utan bara mjölksyra i benen. Nog om det på tisdagen tränade jag Lift it och det känns idag i rumpan. Varför gör man utfall?? Det gör ont när man gör dem och det gör ont efteråt! Men det finns väl någon mening med det också. Det känns bra att ha kört två pass. Idag onsdag var det träningsfritt men tog ett varv med dammsugaren och det är väl träning det också.

Skulle bli 10 km idag

Idag var det en tung dag vad gäller motionen. SKulle ut och springa 10 km. Hade planerat och laddat för det de senaste dagarna men när jag kom ut och började springa var det som om benen var cement. Denna gång kämpade jag verkligen. Jag var i valet och kvalet om jag skulle springa 10,5 eller 7,5 när jag kom till vägskälet tog jag 7,5 men sen hoppade jag på 10,5 igen så jag sprang till tavlan för att uppskatta hur långt jag hade fuskat och jag uppskattade det till 1,5 km. Min vän Garmin var ännu tröttare än vad jag var för han la av efter ca 500 meter. Bra löparkompis eller hur!!!! Nästa gång jag skall springa 10 km tar jag nog 4 km och sedan 6 km på I2 och ser till att klockan är fulladdad.

Lift it och springning

Idag så gar jag tränat två gånger!!! Lift it kördes idag på lunchen och när jag kom hem från jobbet sprang jag 2,5 km. Ingen bra tid men jag tycker denna bana är jobbigare att springa än 4 eller 7 km. Det kanske är bra att jag tycker det är roligare att springa längre än kortare! Men nu är mina ben bra trötta och nu skall jag in i duschen och sen skall jag hjälpa min man med barnen.

7 km

I söndags morse var jag ute och sprang 7 km. Började direkt utanför huset och sprang. Det gick tungt men ändå inte. Försökte tänka på att lyfta knäna lite mer och då sprang jag lite fortare men det var ju naturligtvis jobbigare. Funderade att gå lite grann men gav mig fan på att springa hela varvet. Hämtade mig lite emellanåt och kunde faktiskt öka korta sträckor i uppförsbackarna. Gör det inte ont så förändrar man ju inget. Jag är glad att kroppen håller och att min hälsena nästan är ok. Det börjar bli jobbigt nu för jag förbättrar min km-tid varje gång jag är ute. Denna gången sprang jag 14 sek snabbare per km. Hur länge kommer detta att hålla i sig?! Ja ja den som lever får se! Sönt att jag orkar att springa längre sträckor.