Söndagsträning

Idag så var det löpband som gällde. Visste inte hur långt jag hann springa medans min stora tjej var på gympa på gymmet. Tjuvstartade med lite uppvärmning 500 m gång innan hennes pass började. Började springa i 8,5 km/h de första 2,5 km efter det ökade jag 8,6 km/h de andra 2,5 km. Sedan saktade jag ner och gick 200 m för att dricka. Har inte lärt mig att springa och dricka samtidigt. Började springa på 8,5 km/h och höll det 1 km till och ökade sedan till 8,8 km/h för att sedan avsluta de sista 500 m med 9 km/h. Det kändes bra och jag blev glad att jag orkade springa 7 km på under 50 min! Nu känns inte 10 km som något ouppnåligt mål. Om några veckor skall jag testa att springa ca 12 km.